Maag- en darmklachten

Maagklachten in de vorm van brandend maagzuur is een veel voorkomend probleem en geeft veel ongemak. Maagklachten kunnen echter ook optreden wanneer er te weinig maagzuur is. De oorzaak is dus divers, denk hier bij aan roken, bijwerkingen van bepaalde medicijnen, overgewicht, alcohol, stress etc. Vaak worden maagbeschermers voorgeschreven (bv omeprazol), die goed hun werk doen en soms ook nodig zijn. Deze pillen geven verlichting door de symptomen te onderdrukken, zonder dat de oorzaak wordt aangepakt. Door op zoek te gaan naar de oorzaak van de maagklachten kan er gericht een behandeling gestart worden. De basis is het aanpassen van voeding en leefstijl. Soms is extra ondersteuning nodig van supplementen.

Uit onderzoek wordt steeds meer duidelijk dat onze darmbacteriën erg belangrijk zijn voor onze gezondheid. In onze darm leven biljoenen bacteriën van veel verschillende soorten. Hoe meer verschillende bacteriën er zijn, hoe gunstiger dat is voor onze gezondheid. Onze darmbacteriën, ook microbioom genoemd, hebben veel belangrijke functies; ze zorgen bijvoorbeeld voor een goede vertering van vezels, ze produceren onder andere belangrijke vitamines en ze spelen een belangrijke rol bij de afweer. De opbouw van het microbioom wordt door veel factoren beïnvloed, zoals aanleg, roken, voeding en antibiotica gebruik. Al deze factoren kunnen ervoor zorgen dat de samenstelling van de darmbacteriën minder gunstig is. Dit kan leiden tot darmklachten (bv prikkelbaar darmsyndroom) maar ook tot vele chronische aandoeningen. Vezelrijke en gefermenteerde voeding speelt een heel belangrijke rol om de disbalans van het microbioom te herstellen. Soms is er meer nodig om de goede darmbacteriën te helpen, zoals prebiotica of probiotica. Daarnaast hebben voldoende beweging, slaap en ontspanning een positieve invloed op onze darmen. Als wij goed zorgen voor onze darmbacteriën, dan zorgen de darmbacteriën goed voor ons!